拓展活动_拓展活动有哪些项目

拓展活动_拓展活动有哪些项目

       大家好，今天我想和大家探讨一下“拓展活动”的应用场景。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来探讨吧。

1.户外拓展训练项目有哪些？

2.团队拓展优秀策划方案

3.拓展的活动有哪些？

4.拓展课程有哪些项目小学

5.公司的拓展活动有哪些

户外拓展训练项目有哪些？

       1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降\x0d\6.攀岩 7.空中断桥 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥\x0d\11.相依为命12.缅甸桥13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越电网\x0d\16.集体木鞋17.通天塔18.超音速19.风语战士20.盲人方阵

团队拓展优秀策划方案

       导语户外拓展训练通过一系列的团队协作来接受挑战、战胜困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。那么户外拓展的意义是什么呢？户外拓展训练项目有哪些？下面是户外拓展知识大全。

       户外拓展十大品牌户外拓展知识大讲堂目录户外拓展是什么户外拓展训练项目户外拓展怎么玩户外拓展训练的好处户外拓展训练设备拓展训练心得体会户外拓展需要准备什么1户外拓展是什么户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

       户外拓展运动的概念：户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。

       2户外拓展训练项目无敌风火轮

       一、项目类型：团队协作竞技型

       二、道具要求：报纸、胶带

       三、场地要求：一片空旷的大场地

       四、游戏时间：10分钟左右

       五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

       六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

       袋鼠跳

       一、项目类型：团队游戏、趣味游戏

       二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场

       三、需要道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

       四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

       五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

       链接加速

       一、项目类型：团队协作型

       二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）

       三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

       四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

       五、竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

       六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

       3户外拓展怎么玩一、户外拓展体验

       这个模式是户外拓展过程的开端，参训者参加一项拓展活动，通过观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验的模式是整个户外拓展过程的基础。

       二、户外拓展分享

       有户外拓展体验以后，户外拓展分享也是很重要的，参训者与其他参加过户外拓展体验的人一起分享他们的感受或观察结果。

       三、拓展交流

       在户外拓展中的最关键部分就是交流，在交流中可以把所有人分享的东西结合起来，与大家一起探讨，一起感受户外拓展带给我们的体验。

       四、户外拓展整合

       户外拓展整合可以帮助学员对户外拓展培训做出总结并且吸收户外拓展中的精华，再用某种方式去整合，帮助学员更加清楚的定义和认清在户外拓展中得到的结果。

       五、户外拓展应用

       户外拓展应用是整个拓展中的最后一步，在这个模式中是需要考虑怎么样才可以将户外拓展体验应用在个人的工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

       4户外拓展训练的好处1、体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识；

       2、通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念；

       3、发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；

       4、增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维；

       5、在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。

       6、增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。

       7、改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。

       8、增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。

       9、增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。

       5户外拓展训练设备拓展训练设备按品种及训练特点可分为场地拓展训练设备、场地拓展训练设备、高空拓展训练保护设备（通常称之为安全装备）、水上拓展训练设备。

       据现在的人文需求，走在时尚的最前沿的拓展训练设备有：

       高空拓展训练设备有：巨人梯、高空断桥、空中抓杆、泸定桥、天使之手、空中相依、高空绳网、软梯、合力制胜、绝壁逢生、高空天平、高空独木、缅甸桥、极限攀岩等。

       场地拓展训练设备有：毕业墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、盲目障碍、礼让通行、齐心协力、雷阵等。

       水上拓展训练设备有：吊索桥、情侣桥、水上漂、搭板过河、板桥、缅甸桥、溜索过河、滚筒桥、秋千桥、云梯桥、栈道桥、索道桥等。

       好的设备不单单是在设计上和生产上，更重要的是融入了人性化的一些东西和小的细节问题，在好的设计和工艺如果细节上出现问题和疏忽，就会让好产品虽着市场的冲击慢慢的的倒下去。

       6拓展训练心得体会一是分层管理、明确领导极其重要。

       每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

       二是做事要先做计划，再开展行动。

       这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

       三是遇到问题应学会换位思考。

       在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

       四是要学会相互配合。

       在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

       五是要因才适用。

       要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

       六是要以大局为重。

       我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

       拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我们的工作尽一份力量。

       7户外拓展需要准备什么参加户外拓展训练要带什么

       一、统一提供：

       1、大包帐篷、睡袋、防潮垫、地席(习惯用自己装备的提前告知公司组织者)

       2、炉头、燃气罐、套锅、工兵铲、帽子、头巾

       二、需要自带个人物品：

       1、必须携带身份证件；

       2、服装考虑温差（白天热、晚上凉），T恤、速干长袖、速干长裤、冲锋衣、备用袜子、毛巾，必须穿登山鞋或厚底防滑运动鞋、带一双洞洞鞋/凉鞋；

       3、选带物品：登山杖、防暑、防晒用品?

       户外拓展注意事项

       1、学员如患有心脏病、高血压、糖尿病、腰肌扭伤、哮喘病、过敏症、怀孕及近期身体受伤、两年内做过外科手术或定期服药期间，以及其它不适合参加活动的状况，请预先告知五矿建设培训负责人和带队教练，并根据自身情况，选择是否参加项目；

       2、学员有严重心脏病、高血压、哮喘、腰椎方面疾病不能参训（重要）;

       3、活动的过程中，尽量不要携带贵重物品（如项链、现金等），以免遗失或损坏；

       4、学员需要做好良好的思想准备，积极参与每项训练活动；

       5、在整个培训过程中参训人员需服从教练的指挥，不要个人英雄主义，避免出现危险。

       6、在培训、休息、住宿期间，去上厕所、购买物品、拍照等不要单独外出，需同事陪同，手机通畅，告知五矿建设培训负责人和教练。

       7、在培训中，身体如有不适，请及时向贵公司培训负责人、带队老师和培训师通报;

       8、在培训中，请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。

       9、离开培训基地前，不要遗忘您的物品；

       10、户外拓展课程将视参加人数、到达时间或天气情况作适当调整。

       户外拓展十大品牌人众人Genesis人合正道明阳天下天人际众基拓展山外山教育毅行力量山美特Summit春秋拓展嗨团建

拓展的活动有哪些？

        团队拓展优秀策划方案5篇

        策划方案其目的是将策划思路与内容客观地、清晰地、生动地呈现出来，并高效地指导实践行动。下面我给大家带来团队拓展优秀策划方案，希望大家喜欢!

       

团队拓展优秀策划方案篇1

        一、训练背景

        由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。

        二、训练目标

        1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

        2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

        3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

        4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

        三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高

        1、积极主动的沟通精神

        2、双赢思维、补位意识

        3、面对变化的正确管理方法

        4、对团队具有高度的责任感

        5、富于创新精神、主动求变

        6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人

        四、方案设计理论特点

        项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。

        五、拓展培训纪律要求

        1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

        2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

        3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

        4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

        六、课程设计方案

        1、参训人员:新员工特训班全体员工

        2、拓展地点:公司拓展训练场

        3、培训形式:15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的'指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。

        4、课程流程:(略)

        七、拓展训练游戏方案

        游戏一:报数

        1、 所需时间:45分钟左右

        2、 小组人数:15人至20人左右

        3、 所需物品:秒表

        4、 游戏概述:一个关于促进团队效率游戏

        5、 游戏目的:

        (1)使团队通过竞争提高他们的效率;

        (2)使队员认真体会自己在团队里承担的责任;

        (3)让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

        6、 游戏规则:

        (1)将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

        (2)挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛，队长不参加比赛。

        (3)教练要求队长宣誓，问三个问题:“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”

        (4)全队学员进行报数，速度越快越好。

        (5)分别进行6轮比赛，每轮比赛间隔休息1分钟。

        (6)每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说:“愿赌服输，恭喜你们!”并由男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。

        (7)记录每轮比赛的结果。

        7、游戏结束，教练引导大家讨论:

        (1)每个人都同意所有的意见吗?如果不是，为什么?

        (2)谈谈责任心对我们人生的体会?

        游戏二:一圈到底

        1、 游戏时间:45分钟左右

        2、 小组人数:18人左右

        3、 所需物品:呼啦圈2个

        4、 游戏概述:人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

        5、 游戏目的:使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。

        6、 游戏规则:所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。

        7、 游戏结束，教练引导进行讨论:

        (1)各位刚才是如何完成目标的?

        (2)刚才最关键的改善动作是什么?

        (3)大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式?

        (4)你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么?

        (5)变化:可以思考以不同方式传递呼啦圈。

        游戏三:信任背摔

        1、游戏时间:45分钟

        2、小组人数:不限

        3、所需物品:暂无

        4、游戏概述:一个关于促进团队信任的游戏

        5、游戏目的:这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

        6、游戏规划:

        (1)首先让全组人员站成对面的两排成操作指导图形中的形状。

        (2)让准备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。

        (3)当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的准备时才让站在墙上的队员从空中落下。

        (4)这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法去鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。

        7、游戏结束，教练引导进行讨论:

        (1)当你站在墙上的时候，心理感觉如何?

        (2)当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何?

        (3)在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里?怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。

        8、注意事项:

        本游戏具有一定危险性，需注意安全。

        游戏四:众志成诚

        1、游戏时间:45分钟左右

        2、小组人数:8人至10人

        3、所需物品:废报纸25张

        4、游戏概述:一个关于促进团队协作的游戏

        5、游戏目的:

        6、游戏规划:

        (1)教练进行分组，每组约十人左右。

        (2)教练分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

        (3)各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

        (4)上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目

        7、游戏结束，教练引导进行讨论:

        (1)要求得团体的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

        (2)解决问题时应藉团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。

        8、注意事项:

        (1)注意成员安全。

        (2)考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

        团队拓展优秀策划方案篇2

        一、活动背景

        在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。

        二、活动目的

        第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。

        三、活动主题：热爱班级，体验凝聚。

        五、活动时间及地点：11月3日—11月4日图书馆东面

        六、活动安排

        (一)前期策划宣传工作

        3、各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至_

        (二)活动组织

        1。11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。

        2。组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。

        (三)活动环节

        1、主持人开场

        2、爱的抱抱(热身活动)

        3、队形队旗设计(团队意识)

        4、珠行千里(团队协作)

        5、无轨列车(团队协作)

        6、感谢参与，结束语。

        七、活动反馈

        八。活动经费

        九、注意事项

        1、各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;(20__年元旦班级联欢活动策划书)

        2、每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;

        3、如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知;

        团队拓展优秀策划方案篇3

        秋天，一个收获的季节。在一场招骋会后，好运来公司迎来了自已的收获季节，经过层层筛选，一批非常优秀的新员工了加入长沙好运来物流公司团队。

        一、活动人员：

        长沙好运来物流公司全体员工

        二、活动目的

        1、欢迎新同事的加入，帮助其尽快融入公司的同时培养和建立新员工对本公司的信任感和归属

        2、加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的热情和斗志。

        3、增强组织活力，改善组织文化，提升组织整体沟通与协调精神和能力。

        三、活动时间：20__年9月28号19：00——23：00

        四、活动地址：定为“想唱就唱”一楼歌厅

        五、主持人：赵x、屈x

        六、活动流程：

        1、新入职员工介绍：(新员工)

        2、新入职员工代表讲话：(粟x)

        3、欢迎词：(董事长梁__)

        4、活动互动：

        1)踩汽球：将汽球捆绑在脚上，相互踩对方的汽球，时间一分钟，以谁脚上的汽球最多为胜。

        2)走台：参与者头上顶着一本书，然后让他从台左走到台右，期间手不能扶书，不能让书掉下来。(这个游戏的参与者是男性比较有欣赏的噱头哦)

        3)两人三足：每个部门派出两名员工，一人的左脚与另一人的右脚绑在一起，进行比赛，先到目的地为胜，这个活动考验的是部门员工之间的默契配合。

        4)脑筋急转弯：员工轮流出题，采取抢答有奖方式，如果答错，要求献唱一首或者说一个笑话。连续答对3题者，可得到公司奖励小礼品一份。

        5、自由活动

        七、活动注意事项：

        1、安全事项

        2、活动必须着工装参与

        八、活动组委会：

        活动采购：曹__、王__

        九、活动道具：

        1、汽球：2包

        2、书本：2本

        3、捆绳：2捆

        4、礼品：10份

        十、其他采购：零食(西瓜子、花生、葵花籽、梅子、熟食、薯片、苹果、香蕉、枣子、饮料)

        十一、经费：申请20__元

        十二、活动结束，各部门领导确保员工安全到家。

        团队拓展优秀策划方案篇4

        拓展训练是户外体验式教育体系中的一个重要组成部分，它与国际上流行的Project Adventure (简称PA教育模式)、High-5(五步进阶学习)、Expeditionany Learning(简称EL外展训练)等户外教育模式一样，既是一种教育理念，也是一种体验式学习的课程体系，更是我国现有传统教育必要的也是重要和有效 的补充。

        参训人员，团队拓展训练课程将达到如下目标：

        1. 挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;

        2. 磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;

        3. 加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;

        一天课程安排

        8：00 集合上车(地点可选)

        9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

        9：00-9：30 破冰：问好、分组、团队圈、热身

        训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

        9：30-9：45 旗人奇事

        训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

        9：45-11：30 抓鬼行动

        训练目的：体会人与人之间的关爱，帮助。克服不良情绪：自私，长舌，冷漠，懒惰，带来的影响。以积极向上的心态面对工作，生活。

        11：30-12：00 小结，分享。

        12：00 休整，补充能量，午餐。

        12：45 下午团队拓展活动开始。

        12：45—13：45--盲人排队

        非常状态下的沟通;组织纪律;学习方法;学会倾听;尝试(有效操作);策划、决策;意志力的挑战。

        14：00—16：30 真人CS野战

        CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。

        16：45：17：00 总结、分享 返回

        个人装备:

        防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣

        友情提示

        1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。

        2、请爱护生态环境，维护公共卫生。

        3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动

        参训单位收益：

        进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;增强团队应变性，从容各种挑战。参训学员收益：认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

        团队拓展优秀策划方案篇5

        一、活动时间：20__年4月25日下午15：00——17：00

        二、活动地点：篮球场

        三、活动目的：

        通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

        四、活动流程：

        破冰(30min)

        (1)按照报数将所有员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足(30min)

        (2)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛;

        (3)决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军

        (4)输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!

        石头剪刀布(30min)

        每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完所有组员，哪组就输。两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。

        滚珠子

        每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。

        报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”

        此游戏有两个规则：一切服从裁判;如有不服，请参照第一条。

        (1)1，3组合为一组，2，4组合为一组;

        (2)每组自愿(一定要自愿)选出一名队长;

        (3)每组按照顺序开始报数，1，2，1，2···所有人报完之后报1的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个

        (3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。

        在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。

        抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选

        每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。

        红与黑：——备选

        游戏规则：

        (1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分;

        (2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分

        (3)第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获胜

        (4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟;两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。

        游戏目的：

        1要取得长期利益，必须采取合作的态度。

        2团体合作的基础是相互信任。

        3信任来自于畅顺的沟通。

        4信任一旦逝去，难以补救。

        五、现场人员安排：

        主持人：__X

        拍照摄影：__X

        裁判：________X

        六、道具：

        布条;水管4根;桶;滚珠。

拓展课程有哪些项目小学

       拓展的活动：

       1、减肥KTV

       拓展训练各队比赛唱歌，通过ktv的评分机制评分，分数低的队要惩罚吃东西，进行几次后，比较各队体重和，减肥最多的队获胜。

       2、计时问题

       由任意一个人定好手机闹钟（一般为几分钟），然后互相问问题，手机由回答问题的人拿着，回答完上一个人提的问题后，要立即将手机随意传入下一人手中，并问问题，以此类推，手机在谁的手上响起来，谁OUT!

       3、telepathy直播间

       一队中出两个人，戴上声音很大的耳机，使其听不到外界声音，然后他们面前会有几组问题与答案，两人随机凭直觉一问一答，问答相匹配数最多的队胜

       4、衣架赛跑

       每队穿上衣服，带着衣架奔跑，第一次一个人，每跑一来回增加一人，最后最先回到起点的队胜.

       5、设计阶梯

       在几条竖线中，每人任意画横线在每两条横线间，竖线下面可以写上各种惩罚或奖励项目，然后便正式开始游戏。选一个人在各条竖线中选一条，一直沿着那条线下去，见到横线就要跟着转弯，只能往下不能往上，直到最底层，到达对应的活动项目，并执行。

公司的拓展活动有哪些

       小学拓展课程的项目如下：

       逃生墙、勇渡、水上拉练、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、洞穴探秘、模拟探雷(略)、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、水幕溪降墙、穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、水上单索、跨越大峡谷、地面荡木桥、跨越高网、高空滑索、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔。

       夺宝奇兵、人生棋盘、障碍台、露营、野炊烧烤、定向越野、野外生存、神秘拼图、崖降、峡谷探幽、登山、定向探宝、峡谷穿越、罐头鞋、抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、泰坦尼克、水木囤等。

       拓展型课程由限定拓展课程和自主拓展课程两部分组成：

       1、限定拓展课程主要由综合实践学习领域的学校文化活动与班团队活动、自我服务与公益劳动、社区服务与社会实践等各类活动，以及国家规定的各类专题教育组成，是全体学生限定选择修习的课程。2、自主拓展课程主要由基础型课程延伸的学科课程内容。

       和满足学生个性发展需要的其他学习活动组成，是学生自主选择修习的课程。

       课程理念：

       1、促进学生全面而有个性的发展。2、为学生提供丰富多样的课程资源。3、促进学生自主选择性学习能力的形成。4、着力开发与建设校本课程。5、建立促进学生个性发展的课程评价体系。拓展型课程以培育学生的主体意识、完善学生的认知结构、提高学生自我规划和自主选择能力为宗旨，着眼于培养、激发和发展学生的兴趣爱好，开发学生的潜能。

       公司的拓展活动如下：

       1、经典拓展：最传统的拓展课程，一般有高空断桥、高空平衡木、高空相依、天使之手、高空巨人梯等高空项目；七巧板、动力圈、鼓舞飞扬、世纪球、南水北调、毕业墙、孤岛逃生、穿越黑洞等地面项目；高空炮台、妙笔生花、团队巨画、挑战第一等也是比较常用的项目。

       2、运动拓展：旱地冰壶、棒球团建、迷你足球、挑战高尔夫、真人CS、攀岩，这些项目的比赛完整性很高，可玩性很强。

       3、水上拓展：皮划艇、龙舟竞赛、海上风帆、水上嘉年华、水上大冲关、荒岛求生等，这些项目都是在水上完成，让人感觉很新鲜，非常有趣。

       4、趣味运动会：巨人保龄球、鸿彩运球、开心麻花、财源滚滚、猛龙过江、可爱毛毛虫、百发百中、同舟共济、巨星NBA、众星捧月、碰碰珠等，道具有趣，比赛有难度有挑战性，极容易激发员工受训激情。

       5、户外探索：户外徒步、荧光跑、野外徒步闯关、奔跑吧团队、沙漠戈壁穿越，这类项目非常考验耐力，考验团队的计划协调能力。

       非常高兴能与大家分享这些有关“拓展活动”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。